De Slaapdokter
Begrijpen hoe je slaapt, ontdekken wat je helpt
Je ligt wakker terwijl je zo naar slaap verlangt. Of je wordt steeds opnieuw wakker en begint de dag al moe. Overdag heb je last van een niet uitgerust gevoel en je weet niet hoe dat komt. Misschien heb je inmiddels al zoveel geprobeerd dat je niet meer weet wat verstandig is.
Slaapproblemen kunnen een enorme negatieve impact hebben op het dagelijkse leven. Naarmate de slaapproblemen voortduren worden de gevolgen steeds groter en groeit het gevoel van controleverlies. Zeker wanneer adviezen weinig opleveren en het vertrouwen in je slaap steeds kleiner wordt.
Bij De Slaapdokter vind je begrijpelijke uitleg over slaap en slaapproblemen. Ook vind je op deze website een zelfhulptraject waarmee je zelf aan de slag kan gaan. Ook vind je informatie over specialistische behandeling wanneer je meer ondersteuning nodig hebt.
De informatie die je hier vindt komt voort uit de kennis en praktijkervaring van Alexander van Daele, psychiater en somnoloog (arts gespecialiseerd in slaapstoornissen).
Waar ben je naar op zoek?
Begrijpen wat er gebeurt als slapen niet meer vanzelf gaat
Waarom ben je overdag uitgeput, maar lig je ’s avonds toch wakker?
Waarom werkt een slaaptip bij iemand anders wel en bij jou niet?
Hoe komt het dat je steeds meer met slapen bezig bent en dat het zo een belangrijk onderdeel van je leven is geworden?
Zulke vragen verdienen een duidelijke uitleg. Die uitleg helpt je om je klachten beter te begrijpen en te beoordelen welke volgende stap bij je past.
Op deze website lees je over verschillende slaapproblemen, slapeloosheid en andere slaapstoornissen, en het verband tussen slecht slapen en psychische klachten. In de kennisbank vind je daarnaast verdieping over onderwerpen zoals moeilijk inslapen, ’s nachts wakker worden, veelgebruikte slaapmiddelen/ supplementen en andere slaap-gerelateerde onderwerpen.
Zelf aan de slag met de Slaapmachine
De afgelopen jaren heb ik veel mensen met hardnekkige slaapproblemen behandeld. Wat steeds naar voren komt is dat beter slapen begint met het begrijpen van hoe de slaap in het lichaam ontstaat en welke processen daarbij zijn betrokken.
In de behandeling laat ik daarom mensen eerst hun eigen slaap begrijpen. Dit doe ik aan de hand van de metafoor van "De Slaapmachine".
Met deze metafoor maak ik inzichtelijk hoe het interne systeem in ons lichaam, wat de slaap regelt, werkt.
Het goede nieuws is dat de Slaapmachine van mensen met slaapproblemen niet kapot is. Wel is het zo dat deze machine hapert.
In het zelfhulp traject ‘Word de monteur van je Slaapmachine’ leer je hoe je zelf kan sleutelen aan je Slaapmachine. Je ontvangt gedurende zes weken per mail uitleg en praktische handvatten die je in je eigen tempo kunt doornemen en toepassen. Het doel is dat je weer de grip over je eigen slaap terugkrijgt.
Het traject kost eenmalig €49. Het is een zelfhulptraject met informatie en uitleg over slaap; je ontvangt geen individuele medische beoordeling of behandeling.
Professionele individuele behandeling van slaapproblemen en psychische klachten
Soms vraagt je situatie om persoonlijke behandeling. Bijvoorbeeld wanneer slaapproblemen je dagelijks functioneren ernstig belemmeren, samengaan met ernstige psychische klachten of wanneer het gebruik van (slaap)middelen een rol speelt.
In mijn praktijk combineer ik psychiatrische behandeling met gerichte aandacht voor slaap. We onderzoeken je klachten in samenhang: wat speelt er, wat houdt de problemen in stand en welke behandeling past daarbij?
Je krijgt uitleg en begeleiding bij het veranderen van patronen die herstel in de weg staan. Waar nodig is er aandacht voor medicatie of aanvullende diagnostiek. Als andere specialistische zorg nodig is, bespreken we dat.
De gesprekken vinden online plaats. Op de behandelpagina lees je voor wie het aanbod bedoeld is en wat je kunt verwachten.
Wie is De Slaapdokter?
Ik ben Alexander van Daele, psychiater en ESRS-gecertificeerd somnoloog. Daarnaast ben ik auteur van het boek Nooit Meer Niet Meer Slapen.
In mijn spreekkamer ontmoet ik mensen die veel moeite doen om beter te slapen, maar het overzicht en vertrouwen zijn kwijtgeraakt. Daarom besteed ik veel aandacht aan uitleg: wat gebeurt er in je lichaam, waarom blijven klachten bestaan en waar liggen mogelijkheden voor verandering?
Met De Slaapdokter maak ik die kennis toegankelijk. Via artikelen, zelfhulp en behandeling help ik mensen hun slaap beter te begrijpen en een passende volgende stap te vinden.
Voor verwijzers, werkgevers en zorgorganisaties
Ook huisartsen, andere behandelaren, werkgevers en GGZ-instellingen kunnen bij De Slaapdokter terecht. Bijvoorbeeld voor overleg over een verwijzing, ondersteuning bij verzuim of het integreren van aandacht voor slaap in psychiatrische behandeltrajecten. Daarnaast verzorg ik lezingen over slaap voor diverse organisaties.
Vind een volgende stap die bij je past
Misschien wil je eerst rustig verder lezen. Misschien wil je zelfstandig beginnen, of zoek je juist persoonlijke hulp. Je hoeft dat niet allemaal meteen te weten.
Begin bij de uitleg over je slaapproblemen, ontdek de Slaapmachine of bekijk het behandelaanbod. Heb je een vraag over de praktijk of twijfel je of het aanbod aansluit bij je hulpvraag? Neem dan gerust contact op.